1) Tanda-tanda kemurungan yang diamlami oleh seseorang ialah ............ a) sentiasa gembira b) kelihatan letih dan kurang bertenaga semasa melakukan aktiviti harian c) gemar bersosial d) sentiasa fokus di dalam kelas 2) Berikut ialah tanda-tanda individu yang mengalami kemurungan. a) tabiat pemakanan yang tidak normal b) gemar melakukan aktiviti luar c) tidak suka berseorangan d) mempunyai masa tidur yang mencukupi 3) Punca-punca kemurungan ialah a) mempunyai tubuh badan yang sihat b) berjaya dalam pelajaran c) mempunyai keluarga bahagia d) hilang anggota tubuh badan 4) Cara kita mengurus kesihatan mental adalah dengan.......... a) sentiasa berjauhan dengan orang ramai b) amalkan gaya hidup yang tidak sihat c) tingkatkan keyakinan diri d) sentiasa memikirkan apa yang dikata oleh orang lain 5) Kemurungan ialah .......... a) satu penyakit fizikal yang melibatkan masalah kesihatan b) satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah mental c) satu penyakit rohani yang melibatkan masalah kesihatan mental d) satu penyakit yang boleh membahayakan diri sendiri dan orang sekeliling 6) Kemurungan membolehkan seseorang menjadi cepat .............., berasa sedih yang berpanjangan, keletihan serta hilang minat untuk melakukan sebarang aktiviti. a) sosial b) tertawa c) yakin diri d) marah 7) Individu yang mengalami kemurungan akan berada dalam keadaan tersebut berlarutan sekurang-kurangnya dalam tempoh.... a) satu bulan b) 5 bulan c) 2 minggu d) 1 tahun 8) Kemurungan menyebabkan seseorang itu menjadi semakin tertekan dan akan ........kehidupan harian individu tersebut. a) menjejaskan b) mengembirakan c) mengawal d) menyukarkan 9) Cara-cara untuk mengatasi kemurungan ialah dengan....... a) makan sebanyak mungkin b) meluahkan perasaan kepada orang yang dipercayai c) tidak menjaga penampilan d) sentiasa berkongsi cerita negatif kepada rakan 10) Cara membantu orang yang mengidap kemurungan. a) menolak pemikiran atau perasaannya yang tidak realistik, b) Memaksa dia untuk mengaktifkan diri dalam aktiviti yang berfaedah  c) Bersetuju sekiranya kawan ingin berhenti menerima rawatan. d) Mengingatkan individu bahawa masalah dapat diselesaikan jika menerima rawatan yang sesuai.

PJPK TINGKATAN 4 : PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI (KEMURUNGAN)

oleh
Benamkan

Papan mata

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?