1) KLĘK PODPARTY a) b) c) d) 2) SIAD PROSTY a) b) c) d) 3) PODPÓR PRZODEM a) b) c) d) 4) PRZYSIAD a) b) c) d) 5) PRZYSIAD PODPARTY a) b) c) d) 6) LEŻENIE PRZODEM a) b) c) d) 7) LEŻENIE TYŁEM a) b) c) d) 8) PODPÓR BOKIEM a) b) c) d) 9) ROZKROK a) b) c) d) 10) POSTAWA ZASADNICZA (BACZNOŚĆ) a) b) c) d) 11) SIAD SKRZYŻNY a) b) c) d) 12) SIAD ROZKROCZNY a) b) c) d)

Pozycje wyjściowe do ćwiczeń

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Papan mata

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