Wykonaj 5 skłonów z pogłębianiem , Wykonaj 5 krążeń ramion w przód, Wykonaj 5 krążeń ramion w tył, Wykonaj 5 skrętów bioder w prawą stronę, Wykonaj 5 skrętów bioder w lewą stronę, W leżeniu tyłem naśladuj jazdę rowerem, Podskocz 7 razy na lewej nodze, Podskocz 7 razy na prawej nodze, Zrób 5 przysiadów, Wykonaj 5 pajacyków, Wykonaj marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan, W leżeniu przodem "popatrz przez lornetkę".

Papan mata

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?