20 db guggolás, 30 db fekvőtámasz, 20 db törzsemelés, 2 perc helybenfutás, 40 db hasprés, 20 db lábemelés hanyattfekvésben, 5 kör törpejárás a szobában,

Papan mata

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?