Circonduzione delle braccia: 20 secondi avanti e 20 secondi indietro, Squat: 20 ripetizioni x 3 serie, Circonduzione delle ginocchia: 10 a destra e 10 a sinistra, Leg Lifts: 10x4, Allungamento dei fianchi: 20x3 (10 per lato), Up Downs: 12x3, Stretching gambe: 30 secondi per gamba, Elevazione a gamba tesa: 12x4, Stretching schiena: 20 secondi per lato, Bicipiti con bilanciere (può essere sostituito da un manico di scopa e due casse d'acqua): 15x3.
0%
Giulia Tolve
Kongsikan
Kongsikan
Kongsikan
oleh
Giuliatolve
Tunjukkan Lagi
Edit Kandungan
Benamkan
Lebih lagi
Papan mata
Roda rawak
ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.
Log masuk diperlukan
Gaya visual
Fon
Log masuk diperlukan
Pilihan
Tukar templat
Paparkan semua
Lebih banyak format akan muncul semasa anda memainkan aktiviti.
Pulihkan autosimpan:
?