Raširi ruke, 30 sekundi vrti ih unazad, a 30 sekundi unapred. , Jednu ruku podigni, a drugu spusti. Zameni ruke. Ponovi vežbu 8 puta., Ruke stavi na bokove i naginji se prvo na desnu pa onda na levu stranu. Ponovi vežbu 8 puta., Ruke stavi iznad glave, zatim se nagni napred što više možeš - pazi na ravna leđa, pa opet digni ruke iznad glave. Ponovi vežbu 8 puta., Polako diži noge kao da marširaš, 30 sekundi., Poskakuj (visoki skip) 15 sekundi., Dotakni prste, zatim stomak i podigni ruke visoko iznad glave. Ponovi vežbu 8 puta., Skači u mestu 30 sekundi., Sedi na pod. Podigni noge od poda, pazi da su ti leđa ravna i pravi se da povlačiš uže. Radi vežbu 15 sekundi, odmori pa ponovi., Lezi na leđa. Jedna noga ti ostaje na podu, a drugu nogu koja mora da bude ispravljena, podižeš gore i vraćaš prema podu, zatim to ponoviš s drugom nogom. Ponovi vežbu 4 puta sa svakom nogom, Sedi, raširi noge što više možeš i dodirni prste na nogama s obe ruke - ponovi vežbu 4 puta sa svake strane., Protresi noge, protresi ruke, protresi celo telo! Ponovi dva puta!.
0%
U zdravom telu, zdrav duh.
Kongsikan
oleh
Tamarapešic
fizičko
2.razred
4.razred
Edit Kandungan
Benamkan
Lebih lagi
Papan mata
Kad rawak
ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.
Log masuk diperlukan
Gaya visual
Fon
Log masuk diperlukan
Pilihan
Tukar templat
Paparkan semua
Lebih banyak format akan muncul semasa anda memainkan aktiviti.
Buka keputusan
Salin pautan
Padam
Pulihkan autosimpan:
?