9 : 3 dřepů, 36 : 6 vysokých kolen, 42 : 6 zakopávání, 32 : 8 unožit střídavě pravou a levou nohu, 27 : 9 výpady vpřed každou nohou, 5 . 2 skoč panáka do tlesknutí, 2 . 2 kočičí hřbet, 21 : 7 kliky, 15 : 3 sekund vydržet v hlubokém předklonu, 54 : 9 sekund vydržet v pozici střecha, 50 : 5 sekund vydržet v pozici strom, 7 : 7 úklony na každou stranu.

Procvič si tělo 2

oleh
Benamkan

Papan mata

Kad rawak ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?