Udělej 10 dřepů, Klekni si a udělej 5x kočičí hřbet, Udělej celými pažemi 5 kroužků na každou stranu, Upaž a udělej 5 kroužků zápěstím na každou stranu, Udělej 4 kroužky hlavou na každou stranu, Vyskoč 5x jako žabák (ze dřepu, na místě), Otoč se 3x kolem své osy oběma směry, Postav se na jednu nohu, zavři oči a vydrž tak stát 10 vteřin, Zkus se s napnutýma nohama ze stoje dotknout rukama země, Udělej kobru, Nakresli před sebou do vzduchu velkou 8 - nejdřív 3x pravou rukou, pak 3x levou rukou a nakonec 3x oběma rukama, Ve stoji zvedej střídavě natažené nohy a špičky se dotýkem opačnou rukou, Klekni si a zkus se co nejvíce zaklonit, Sedni si do tureckého sedu, z rukou udělej svícen a otáčej na obě strany, Sedni si do tureckého sedu a 3x zkus dosáhnout rukama co nejdál před sebe, Udělejte hada a oběhněte celou třídu, Najděte si kamaráda, postavte se čelem k sobě, chytněte se za ramena a co nejvíc se předkloňte.
0%
Rozcvička
Kongsikan
Kongsikan
Kongsikan
oleh
Efaira1
Edit Kandungan
Benamkan
Lebih lagi
Papan mata
Roda rawak
ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.
Log masuk diperlukan
Gaya visual
Fon
Log masuk diperlukan
Pilihan
Tukar templat
Paparkan semua
Lebih banyak format akan muncul semasa anda memainkan aktiviti.
Buka keputusan
Salin pautan
Padam
Pulihkan autosimpan:
?