Dribling en el lugar 10"+ salto al pecho (x2), Infinito (15") + skipping alto (15"), Mesedora (15") + lateralidad baja (15"), Avanzo y retrocedo con bocha (2mts) + Plancha frontal (30"), Salta pelotita (derecho) (20")+ angelitos (20"), Motoneta en el lugar(20") + Avanzo retrocedo 3 pasos (20"), Salta pelotita (derecho y revés) + 10 flexiones de brazos, Cuadrado con varias direcciones (20")+ 10 saltos c/cada pierna, Retroceder cubriendo la bocha (20") + Plancha con toque de hombros (25"), Conducción a una mano (ambas manos) + de sentados (lo mas rápido posible) (10 veces) pararse .

Entrenamiento 07/08/2020

oleh
Benamkan

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