5 SALTELLI A PIEDI UNITI SUL POSTO, 10 SECONDI MARCIA SUL POSTO, 10 VOLTE STENDO LE BRACCIA IN ALTO, 5 VOLTE MI SIEDO E MI ALZO DALLA SEDIA, 5 VOLTE GAMBE DIVARICATE TOCCO LE PUNTE DEI PIEDI, 5 VOLTE PORTO LE GINOCCHIA AL PETTO ALTERNATE, 5 VOLTE GIRO IL BACINO, 10 VOLTE BATTO LE MANI E PORTO LE BRACCIA FUORI, 5 VOLTE MUOVO LE GAMBE VELOCI DA SEDUTO, 10 VOLTE SALGO SULLE PUNTE DEI PIEDI.

FACCIAMO GINNASTICA IN CLASSE

oleh
Benamkan

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