10 MEKİK, 10 ŞINAV, 10 SN. YAN PLANK , 10 TERS ŞINAV, 15 SN. PLANK, 20 JAMPİNG JACK, 10 TANE SQUAD, 10 SN. DİZLERİ ÇEKEREK KOŞMA , SANDALYE ETRAFINDA 5 DEFA DÖNME , 10 DEFA BELİNİ ÇEVİRME, SIRT ÜZERİ YATIP BİSİKLET SÜRME, 10 SN PLANÖR DURUŞU, 10 SN PARMAK UCUNDA YÜKSEL , 10 DEFA SUPERMAN DURUŞU.

MEHMET AKİF İNAN

oleh
Benamkan

Papan mata

Roda rawak ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?