10 guggolás, 10 fekvőtámasz, "plank" tartása 20 másodpercig, 10 felülés, 3 törzsdöntés előre, 3 hátra kisterpeszben, 2 törzsfordítás balra, 2 jobbra kisterpeszben, páros karkörzés előre 5-ször.

Testnevelés gyakorlatok

oleh
Benamkan

Papan mata

Roda rawak ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?