5 db fekvőtámasz, Taposs! Helyben futás 30 mpig, Hegymenet! 30 db térdhúzás, 15 guggolásból felugrás, 8 db burpee ;) , Páros feladat! Fekvőtámasz pacsi 20 db, Terpesz zár ugrás, taps fej felett 30 mp, Törzscsavarás súllyal 30 db, Páros feladat! Felnőttnek plank tartás, gyerek 10x átkúszik alatta, Duplázz! Pörgess újra és abból 2szeres mennyiséget csinálj! , Falnál guggolás (kezdő 1 perc, haladó 2 perc, szuper haladó gyerek az öledben!) , Páros feladat! Lebegő ülésben plüssállat dobás 20x, Kitörés váltott lábbal hátra 20 db, Futás magas térdemeléssel 30 mpig, Oldal plank 1 perc (30 mp után oldal csere) , Páros feladat! Guggolás és plüss állat dobálás 20x, Joker! (kedvenc feladat 30 mpig) .
0%
Edzés-kerék
Kongsikan
Kongsikan
Kongsikan
oleh
Emesejohnson
Edit Kandungan
Benamkan
Lebih lagi
Papan mata
Roda rawak
ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.
Log masuk diperlukan
Gaya visual
Fon
Log masuk diperlukan
Pilihan
Tukar templat
Paparkan semua
Lebih banyak format akan muncul semasa anda memainkan aktiviti.
Buka keputusan
Salin pautan
Padam
Pulihkan autosimpan:
?