10 guggolásból felugrás, 12 négyütemű fekvőtámasz, 50 hasprés, 20 lebegő ülés, 2 perc ülőtartás előrenyújtott kéz, 50 bal egyenes, 50 jobb egyenes, 60 bal-jobb egyenes, 25 Fogadó bal egyenes , 25 fogadó jobb egyenes, 6*20 mp lengyelboksz, 15 támadó jellegű bal horog, 4 horog ütés -10*ismételve, Kisterpeszben állva 100 db ütés, 4 perc szabadárnyék.
0%
edzés program kis angyalaimnak
Delen
door
Peterdorko76
Inhoud Bewerken
Embedden
Meer
Scorebord
Rad van fortuin
is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.
Inloggen vereist
Visuele stijl
Lettertypen
Inloggen vereist
Opties
Template wisselen
Alles weergeven
Er zullen meer templates verschijnen terwijl je de activiteit gebruikt.
Open resultaten
Kopieer link
Verwijderen
Automatisch opgeslagen activiteit "
" herstellen?
