Négyütemű fekvőtámasz. 5X, Ugorj terpeszbe és zárt állásba kar lendítés magas tartásba. 15X, Asztal helyzetben lábtartás csere 20X, Ugorj fel és forogj egyet. Mind két irányba 5X, Gombóc majd palacsinta 10X, Hajlított ülésben fogd meg a füled és váltott lábbal húzd magad előre 10 lépést vissza rák. 10X, Guggoló támaszból ugrás fekvőtámaszba 10X.

Erősödve játszunk

door
Embedden

Scorebord

Rad van fortuin is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.

Visuele stijl

Opties

Template wisselen

Automatisch opgeslagen activiteit "" herstellen?