Nyomj le 25 fekvőt, guggolj 30-at, Plank 1 perc, Helyben futás magastérddel 1 perc, Helyben futás saroklendítéssel 1 perc, Széken váltott lábú szökkenés 10x jobb 10x bal lábbal elrugaszkodva, Helyben szökdelés 1 perc (csak bokából), Mázli: 1 perc pihi, 20 db hasprés, 10 db 4 ütemű fekvőtámasz, Hasonfekvésben 15 db törzsemelés magastartásban, Fekvőtámasz helyzetben folyamatos ellentétes bokaérintés 1 perc, 1 perc plank folyamatos ellentétes kar-láb emeléssel.
0%
Otthoni edzés
Delen
door
Furiákgergo
Középiskola
Testnevelés
Inhoud Bewerken
Embedden
Meer
Scorebord
Rad van fortuin
is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.
Inloggen vereist
Visuele stijl
Lettertypen
Inloggen vereist
Opties
Template wisselen
Alles weergeven
Er zullen meer templates verschijnen terwijl je de activiteit gebruikt.
Open resultaten
Kopieer link
Verwijderen
Automatisch opgeslagen activiteit "
" herstellen?