10db guggolás, 10db 4 ütemű fekvőtámasz , 10db felülés, 12db térdfelhúzás, 10db guggolásból felugrás, 20db terpesz-zár szökdelés , 10dbfekvőtámasz , 8db hasonfkevés-felugrás, 10db törzsemelés (hátizom erősítés) .

Szorgalmi edzés

Scorebord

Rad van fortuin is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.

Visuele stijl

Opties

Template wisselen

Automatisch opgeslagen activiteit "" herstellen?