Helybenfutás magas térdemeléssel fél percig, 10 törzskörzés balra, 10 jobbra, 10db négyütemű fekvőtámasz, 10db kicsi felülés hanyattfekvésből, Fél perc plank, Páros lábon előre-hátra szökdelés 20mp-ig, Hasonfekvésből törzsemelés 10-szer /Talajra nézz!/, hátsó fekvőtámasz 15 mp-ig megtartva, Páros lábon szökdelés balra-jobbra fél percig, Nyújtott ülésből emelés tarkóállásba 5-ször, 5 -10 fekvőtámasz, Pókjárás 20mp-ig, Guggolótámaszból ugrás hátra mellső fekvőtámaszba és vissza 10-szer, Terpeszállásban guggolás 10-szer, Bal lábon állás, jobb láb oldalra felemelve fél percig, majd lábtartáscserével, Mérlegállás 10mp-ig.
0%
Edzés otthon
Delen
door
Arkimarcsi11
Általános iskola
Testnevelés
Inhoud Bewerken
Embedden
Meer
Scorebord
Rad van fortuin
is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.
Inloggen vereist
Visuele stijl
Lettertypen
Inloggen vereist
Opties
Template wisselen
Alles weergeven
Er zullen meer templates verschijnen terwijl je de activiteit gebruikt.
Open resultaten
Kopieer link
Verwijderen
Automatisch opgeslagen activiteit "
" herstellen?