Opři se o zeď a vydrž 15 vteřin., Ze stoje jdi do dřepu, udělej kolíbku na zádech a švihem zpět do dřepu a rovnou do stoje 10x., Dřepy s výskokem 10x., Dokážeš spojit ruce za zády? Nejdříve pravou ruku horem a pak vyměň ruce a zkus druhou ruku horem., Protáhni si zadní část nohou. Přední nohu máš pokrčenou, zadní nohu nataženou, zapři se o zeď a vydrž 15 vteřin na každou nohu tak, aby tě tahalo na zadní propnuté noze pod kolenem. Nezapomeň zhluboka dýchat. S každým výdechem protahuj více., Protáhni si přední stranu stehen. Stojná noha velmi mírně povolená. Chytni se za kotník za za zády. Koleno drž v úrovni kolene stojné nohy - nesmí být příliš vzadu ani vepředu. Každá noha 15 vteřin. Nezapomeň zhluboka dýchat. , Protáhni si celé tělo. Pevně stůj a s každým výdechem prohni bok více. Nezapomeň zhluboka dýchat. Vydrž 15 vteřin na každé straně..
0%
TV
Delen
Delen
Delen
door
Katerinazelenak
ZŠ
TV
Inhoud Bewerken
Afdrukken
Embedden
Meer
Toewijzingen
Scorebord
Meer weergeven
Minder weergeven
Dit scoreboard is momenteel privé. Klik op
Delen
om het publiek te maken.
Dit scoreboard is uitgeschakeld door de eigenaar.
Dit scoreboard is uitgeschakeld omdat uw opties anders zijn dan die van de eigenaar.
Opties Herstellen
Rad van fortuin
is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.
Inloggen vereist
Visuele stijl
Lettertypen
Abonnement vereist
Opties
Template wisselen
Alles weergeven
Er zullen meer templates verschijnen terwijl je de activiteit gebruikt.
Open resultaten
Kopieer link
QR-code
Verwijderen
Automatisch opgeslagen activiteit "
" herstellen?
