alapállás, guggolás + láb mögött egy taps, felugrás! 20 db😀, egyszerű széles guggolás 20 db😁, fekvőtámasz zárt lábbal😋, fekvőtámaszpóz, jobb láb nyit, aztán a bal, jobb láb zár, bal utána, jobb alkar letesz, követi a bal végül ugyanebben a sorrendben vissza 20-szor😄, plank 40 másodperc☺, 20 felülés😆, póz: hátonfekvés, felsőtest és láb felemelés gyakorlat: bal láb behajlít, ráfordul, jobb behajlít ráfordul 20-szor 😆, póz: hátonfekvés, felsőtest és láb emelés gyakorlat: a láb és a test összehúz 10-szer 😶.
0%
Edzés otthon
Delen
door
Wlilla
Testnevelés
Inhoud Bewerken
Embedden
Meer
Scorebord
Kaarten delen
is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.
Inloggen vereist
Visuele stijl
Lettertypen
Inloggen vereist
Opties
Template wisselen
Alles weergeven
Er zullen meer templates verschijnen terwijl je de activiteit gebruikt.
Open resultaten
Kopieer link
Verwijderen
Automatisch opgeslagen activiteit "
" herstellen?