Tricepsz - fekvőtámasz szűk kéztartással, Hasizom - lábemeléses gyakorlat, Malacod van! Ma egy feladattal kevesebbet csinálhatsz!, Mellizom - tolódzkodás felhúzott lábbal , Combizom - guggolás vállszélességű terpeszben , Állóképesség - Alapállásból terpeszbe ugrunk, taps a fej felett, majd visszaugrás , Hátizom - Homorítás sarokemeléssel, Duplázó - A mai gyakorlatokat duplán kell elvégezned!, 1+1×5= 1 perc gyors futás, 1 perc kocogás. Ezt ismételd ötször!, Vádli - lábujjhegyre emelkedés , Híd - Terpesztett lábakkal talpon és homlokon hintázól előre hátra, Farizom - Térdhajlításból magasba ugrás, Jokered van! Most Te választhatsz egy neked tetsző feladatot!, Vállizom - A láb 40-50 cm magasan, innen végzünk karhajlítást, Alkar - nedves törölköző csavarása, Gyorsaság - irány ki a szabadba és rövid, 10-15 méteres robbanásszerű vágtákat csinálj , Fejtámasz - széles terpeszben a homlokodon mozogsz minden irányban , Bicepsz - vállszélességnél szélesebb fekvőtámaszban.
0%
Otthoni edzés birkózóknak - játékosan
Delen
door
Jflevelei
Gyermek
Diák II.
Diák I.
Serdülő
Kadet
Junior
Felnőtt
Óvoda
Birkózás
Inhoud Bewerken
Embedden
Meer
Scorebord
Rad van fortuin
is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.
Inloggen vereist
Visuele stijl
Lettertypen
Inloggen vereist
Opties
Template wisselen
Alles weergeven
Er zullen meer templates verschijnen terwijl je de activiteit gebruikt.
Open resultaten
Kopieer link
Verwijderen
Automatisch opgeslagen activiteit "
" herstellen?