Sit to stand 2X10. You can hold onto a hand or a stable support., Bridges. Slowly raise your bottom off the floor and lower back down. 2X10, Knee extension. Slowly bend and straighten your knee. 2X10 both sides, Supported Squat. Hold onto a stable surface. Slowly squat down and stand up. 2X10, Clam exercises: 2X10 both sides. , Superman exercises: Lay on your stomach and slowly raise your arms up. 2 X 10, wall push ups..
0%
Exercises
Delen
Delen
Delen
door
Spalok
Inhoud Bewerken
Afdrukken
Embedden
Meer
Toewijzingen
Scorebord
Meer weergeven
Minder weergeven
Dit scoreboard is momenteel privé. Klik op
Delen
om het publiek te maken.
Dit scoreboard is uitgeschakeld door de eigenaar.
Dit scoreboard is uitgeschakeld omdat uw opties anders zijn dan die van de eigenaar.
Opties Herstellen
Rad van fortuin
is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.
Inloggen vereist
Visuele stijl
Lettertypen
Abonnement vereist
Opties
Template wisselen
Alles weergeven
Er zullen meer templates verschijnen terwijl je de activiteit gebruikt.
Open resultaten
Kopieer link
QR-code
Verwijderen
Automatisch opgeslagen activiteit "
" herstellen?
