החזיקי את הגוף למשך 30 שניות, עמדי על רגל ימין במשך 30 שניות , עמדי על רגל שמאל במשך 30 שניות, רוצי בבית( או בחצר) למשך 2 דקות, קפיצות בחבל- 50, זרקי ותפסי כדור או אביזר רך אחר - 15 הקפצות, 30 -ניתורים בשתי רגליים, החזיקי למשך 30 שניות, הרמה והורדת אגן, לאט!- 10 חזרות, קפיצות צפרדע גבוהות- 10 חזרות, הליכת דב מהחדר שלך למטבח, קפיצה אחורית בחבל- 15 חזרות, אם יש מדרגות- לעלות ולרדת פעמיים, שתי כוס מים, אם את בפעילות לפחות 10 דק'- בצעי 3 סוגים של מתיחות . 15 שניות לכל סוג של מתיחה, קחי כדור קטן/גרביים מגולגלות ונסי לקלוע לתוך גיגית/ דלי. בכל פעם שהצלחת קחי צעד לאחור. נסי להצליח כמה שיותר מתוך 15 ניסיונות, לשבת ישיבה מזרחית ולקום עם ידיים למעלה. 8 חזרות , כיפוף מרפקים בעזרת כיסא. אפשר גם עם רגליים כפופות- 5-10 חזרות, ישיבה בגב זקוף למשך 30-40 שניות. אם קל בישיבה מזרחית-לבצע ברגליים ישרות, בת יענה- נסי לשמור על שיווי משקל (כמו שמוצג בתמונה) למשך 30 שניות, קחי כדור קטן/כדור גרביים נסי להקפיץ, למחוא כף ולתפוס. 15 ניסיונות. .
0%
1קלפי פעילות
Delen
Delen
Delen
door
Eliorneomi
Toon meer
Inhoud Bewerken
Embedden
Meer
Scorebord
Kaarten delen
is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.
Inloggen vereist
Visuele stijl
Lettertypen
Inloggen vereist
Opties
Template wisselen
Alles weergeven
Er zullen meer templates verschijnen terwijl je de activiteit gebruikt.
Automatisch opgeslagen activiteit "
" herstellen?