עשו 10 קפיצות כוכב, עמדו בפישוק נוח, הידיים אוחזות זו בזו לפני הגוף בגובה הכתפיים הביאו את העקבים לישבן תוך כדי ניתור,20, תרדו ותעלו 30מדרגה, מנתרים בשתי רגליים מהצד20, 2סקווטים, 20 פעמים ישיבת כוח, עמידה על הרגליים ממצב בו רוכנים על שתי הברכיים10, עליה על בהונות במדרגה 10, 10שכיבות סמיכה, 10 מקבילים על מדרגה, פשיטת מרפק בישיבה על כיסא19, 10כפיפות בטן, דקה של פלאנק, 5 פעמיל לעשות עמידת נר לקום וליקפוץ, לשבת ולקום מקיסא4, לקפוף על רגל שמאל10, לקפוף על רגל ימין 10, לעמוד 10 שניות על רגל ימין, לעמוד 10 שניות על רגל שמאל, לקחת קופסאת שימורים להרים ולהוריד 15 פעם, לחת אוכל להכניס אותו לפה בכמה שיות ר זמן.
0%
ספורט
Delen
door
Yahavsamson
Inhoud Bewerken
Embedden
Meer
Scorebord
Meer weergeven
Minder weergeven
Dit scoreboard is momenteel privé. Klik op
Delen
om het publiek te maken.
Dit scoreboard is uitgeschakeld door de eigenaar.
Dit scoreboard is uitgeschakeld omdat uw opties anders zijn dan die van de eigenaar.
Opties Herstellen
Rad van fortuin
is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.
Inloggen vereist
Visuele stijl
Lettertypen
Abonnement vereist
Opties
Template wisselen
Alles weergeven
Er zullen meer templates verschijnen terwijl je de activiteit gebruikt.
Open resultaten
Kopieer link
QR-code
Verwijderen
Automatisch opgeslagen activiteit "
" herstellen?
