1) Correr, bailar, nadar, caminar y hacer bicicleta pertenecen al ejercicio: a) Aeróbico b) Anaeróbico 2) Levantamiento de pesas, carreras cortas y calistenia pertenecen al ejercicio: a) Anaeróbico b) Aeróbico 3) Son beneficios del ejercicio a) Ayuda a mejorar la vista, aumenta el agua corporal, mejora la audición b) Ayuda al crecimiento del cabello, mejora postura corporal, mejora el sentido del gusto c) Aumenta la sensibilidad a la insulina, disminuye concentraciones de glucosa en sangre, reduce colesterol y triglicéridos, mejora la función del corazón y reduce la hemoglobina glucosilada. 4) Si tu glucosa antes de hacer ejercicio es menor a 100mg/dl debes: a) Tomar una colación b) Empezar a hacer ejercicio c) Posponer la actividad 5) Si tu glucosa antes de hacer ejercicio está entre 100 y 249 mg/dl: a) Debes tomar una colación b) Debes posponer la actividad c) Puedes realizar ejercicio 6) Si tu glucosa antes de hacer ejercicio es mayor a 250 mg/dl: a) Debes posponer la actividad b) Puedes realizar ejercicio c) Debes tomar una colación 7) Si tu presión arterial antes de hacer ejercicio es mayor a 140/90 mmHg:  a) No debo hacer ejercicio b) Puedo iniciar con el ejercicio 8) Si tu presión arterial antes de hacer ejercicio es menor a 140/90 mmHg: a) No debo hacer ejercicio b) Puedo iniciar con el ejercicio 9) Si la duración de tu ejercicio es menor a 1 hora debes tomar: a) Agua b) Bebidas deportivas 10) ¿Cómo deben de ser las prendas para hacer ejercicio? a) Calientes y con calzado amplio b) Frescas y con calzado cómodo

Generalidades del Ejercicio

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