Fekvőtámasz feltett lábbal 2x20 karhajlítás-nyújtás, Hasprés 40 x, Jobb oldali plank jobb karemeléssel 40 x, Bal oldali plank bal karemeléssel 40 x, Fekvőtámaszban 1,5 l-es teli vizes-palack emelése előre váltott karral 40 x, Törzsemelés karemelés magastartásba és hátsó mélytartásba 40 x, Hajlított állásban 1,5 l-es teli vizes-palack emelése hátra 40 x.

40 ismétléses edzés felső testre

door
Embedden

Scorebord

Kaarten delen is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.

Visuele stijl

Opties

Template wisselen

Automatisch opgeslagen activiteit "" herstellen?