Zrób 50 pajacyków, Zrób 20 przysiadów, Wytrzymaj 45s w podporze na łokciach( deska), Wykonaj 10 krążeń ramion w przód i 10 w tył, Wykonaj 10 podskoków kolana do klatki piersiowej, Zrób 30 brzuszków, Zrób 30 podskoków z przysiadu podpartego z klaśnięciem, Wykonaj Skip A przez 30s następnie skip C przez 30s., Pamiętaj o rozciąganiu- wykonaj 6 ćwiczeń rozciągających różne partie ciała, Biegnij przez 1 min w miejscu , Zrób 20 pompek , Podpór bokiem- wytrzymaj 30 s na jednej ręce następnie wykonaj ćwiczenie na drugą stronę, Wykonaj rozciąganie w formie dynamicznej, Zrób 30 brzuszków ze skrętem tułowia, Brawo dla Ciebie za wykonanie wszystkich ćwiczeń- pamiętajcie wykonujecie te ćwiczenia dla siebie żeby czuć się lepiej, Wykonaj ćwiczenia z wybranym trenerem np( Mel B, Chodakowska, Lewandowska itp. szukać na YouTube).
0%
WF
Delen
Delen
Delen
door
Bambinisu7
Kl. 5
Kl. 6
Kl. 7
Kl. 8
Gimnazjum
Inhoud Bewerken
Afdrukken
Embedden
Meer
Toewijzingen
Scorebord
Meer weergeven
Minder weergeven
Dit scoreboard is momenteel privé. Klik op
Delen
om het publiek te maken.
Dit scoreboard is uitgeschakeld door de eigenaar.
Dit scoreboard is uitgeschakeld omdat uw opties anders zijn dan die van de eigenaar.
Opties Herstellen
Rad van fortuin
is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.
Inloggen vereist
Visuele stijl
Lettertypen
Abonnement vereist
Opties
Template wisselen
Alles weergeven
Er zullen meer templates verschijnen terwijl je de activiteit gebruikt.
Open resultaten
Kopieer link
QR-code
Verwijderen
Automatisch opgeslagen activiteit "
" herstellen?
