Wymach nogi prawej/lewej w przód (proste w stawach kolanowych, palce ściągnięte) - powtórz na każdą nogę 15 razy, Wymach nogi prawej/lewej w bok (proste w stawach kolanowych, palce ściągnięte) - powtórz na każdą nogę 15 razy, Stanie obunóż - skłon w przód o nogach prostych z dotknięciem dłońmi podłoża - wytrzymaj 5 sek. - powtórz 5 razy, Z leżenia tyłem wykonaj "mostek" (podpór łukiem leżąc tyłem), wytrzymaj 3 sek. - powtórz 3 razy, Siad prosty - skłon w przód sięgając palcami rąk do stóp - powtórz 5 razy wytrzymując po 30 sek., Leżenie przodem, dłonie na wysokości klatki piersiowej - uniesienie klatki poprzez wyprost rąk w stawach łokciowych - powtórz 5 razy wytrzymując po 20 sek., Leżenie tyłem, unieś nogi w górę do rozkroku (tak, aby były proste w stawach kolanowych) - powtórz 3 razy po 30 sek., Siad rozkroczny - skłon tułowia w przód - powtórz 5 razy po 20 sek., Siad rozkroczny - skłon tułowia do nogi prawej/lewej - powtórz na każdą stronę 5 razy po 20 sek., Siad rozkroczny - skłon tułowia do nogi prawej lewą ręką (na skos) - powtórz 3 razy po 20 sek., Siad rozkroczny - skłon tułowia do nogi lewej prawą ręką (na skos) - powtórz 3 razy po 20 sek., Leżenie przodem - unieś prawą ręką i lewą nogę jednocześnie - powtórz 15 razy, Leżenie przodem - unieś lewą rękę i prawą nogę jednocześnie - powtórz 15 razy.
0%
Rozciąganie - gimnastyka
Delen
door
Szewczykedyta
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
WF
Inhoud Bewerken
Embedden
Meer
Scorebord
Kaarten delen
is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.
Inloggen vereist
Visuele stijl
Lettertypen
Inloggen vereist
Opties
Template wisselen
Alles weergeven
Er zullen meer templates verschijnen terwijl je de activiteit gebruikt.
Open resultaten
Kopieer link
Verwijderen
Automatisch opgeslagen activiteit "
" herstellen?