10 db 4 ütemű fekvőtámaasz, terpeszállásban szökdelés 30 másodperc, terpeszállásban szökdelés, minden 4-dik ugrással 90 fokos fordulat az óramutató járásával megegyező irányba, 30 másodperc, 10 db guggolás, 10 db guggolásból felugrás, terpeszállásban szökdelés, minden 4-dik ugrással 90 fokos fordulat az óramutató járásával ellentétes irányba, 30 másodperc, páros lábon szökdelés, minden negyedik ugrásra sarokemelés, 1 perc, páros lábon szökdelés, minden negyedik ugrásra térdfelhúzás, 1 perc, jobb lábon szökdelés 30 másodperc, bal lábon szökdelés 30 másodperc, páros lábon szökdelés, kezek csípőre tartással 1 perc, Helyben futás 1 perc.

Ugrógyakorlatok

door
Embedden

Scorebord

Rad van fortuin is een open template. Het genereert geen scores voor een scoreboard.

Visuele stijl

Opties

Template wisselen

Automatisch opgeslagen activiteit "" herstellen?