Krążenia ramion w tył oburącz. Wykonaj 10x., Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., Skręty tułowia stojąc. Wykonaj 20 (po 10 na stronę), Wykonaj 20 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Skip A - w miejscu 30 sekund., Wykonaj 30 sekund do 2 minut swobodnego biegu w miejscu tempem truchtu., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Skip C - w miejscu 30 sekund., Krążenia ramion w przód oburącz. Wykonaj 10x., W rozkroku skłony tułowia do jednej nogi i drugiej nogi, Przysiady 20x, w marszu klaskanie pod kolanami 30 sekund.

Wychowanie fizyczne - ćwiczenia kształtujące

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?