Wykonaj 20 przysiadów, Wykonaj 30 pajacyków, Przez 10 sekund wykonuj SKIP A (unosimy jak najwyżej kolana), Wykonaj 10 wypadów w przód, Przez 10 sekund wykonuj SKIP C (pięty dotykają pośladków), Wykonaj krążenia ramion (10 w przód oraz 10 w tył), Wykonaj skłony w bok (10 na lewą oraz 10 na prawą stronę), Wykonaj 10 skłonów w przód, W klęku podpartym wykonaj naprzemiennie 10 wymachów nóg w górę, Przez 20 sekund wykonuj bieg w podporze przodem, Przez 20 sekund wykonuj krążenia bioder, Siedząc w rozkroku wykonaj skłon do prawej nogi i wytrzymaj 10 sekund (zmiana nogi), Siedząc w rozkroku wykonaj skłon w przód i wytrzymaj 10 sekund, Przez 20 sekund wykonuj swobodny bieg w miejscu, Przez 20 sekund wykonuj krążenie ramion (prawa ręka w przód lewa w tył), Przez 20 sekund wykonuj krążenie ramion (lewa ręka w przód prawa w tył).
0%
Domowe ćwiczenia
Udostępnij
Udostępnij
Udostępnij
autor:
Danusiasz
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Wychowanie fizyczne
Pokaż więcej
Edytuj elementy
Osadź
Więcej
Tabela rankingowa
Losowe karty
jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.
Wymagane logowanie
Styl wizualny
Czcionki
Wymagane logowanie
Opcje
Zmień szablon
Pokaż wszystko
Więcej formatów pojawi się podczas wykonywania ćwiczenia.
Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie:
?