15 przysiadów, Skrętoskłony 20 razy, Krążenia tułowiem /10 razy w każdą stronę/, Skip A w miejscu 20 sekund, Skip C w miejscu, Wykonaj mostek 5 razy, Pajacyki 20 razy, Z przysiadu podpartego 10 razy wyrzut nóg w tył, Skłony w przód 10 razy, 10 pompek, 15 brzuszków, W leżeniu wznos tułowia w tył 10 razy, Wykonaj tzw. świecę / 3 razy /, Krążenia ramion 10 razy w przód i w tył, Wykonaj jak najszerszy rozkrok /szpagat/,

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?