10 przysiadów., 10 pompek., Planka na przedramionach 20 sekund., 10 skłonów w przód., Krążenia rąk w przód i w tył naprzemianstronnie., Skip A w miejscu 10 sekund., 20 pajacyków., 20 naprzemianstronnych podskoków w miejscu z wysokim uniesieniem kolana i przeciwnej ręki. , 20 wykroków w miejscu (10 lewa i 10 prawa noga)., 20 skłonów w siadzie do nogi wyprostowanej (10 do lewej i 10 do prawej)., Ćwiczenie rozciągające 3x5 sekund., Unoszenie nóg i rąk w leżeniu przodem 10 razy..

Zajęcia ruchowe w domu w ramach wychowania fizycznego.

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?