1) 10 db fekvőtámasz! 2) 20 db felülés!  3) Ismételd meg 10- szer! 4) "Plank", tarts ki ameddig bírod! 5) "Wall sit", tartsd ameddig bírod! 6) 20 db törzsemelés! 7) 10 db guggolásból felugrás! 8) Helyben futás magas térdemeléssel 30 másodpercig!

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?