Wykonaj 7 przysiadów sumo, Stań na prawej nodze, unieś w bok lewą nogę 8 razy, Stań na lewej nodze, unieś w bok prawą nogę 8 razy, Połóż się na plecach, unieś nogi i wykonuj nożyce pionowe przez 7 sekund, Usiądź w siadzie prostym, wykonuj skręty tułowia przez 10 sekund, Przyjmij pozycję kołyski, kołysz się przez 10 sekund, Połóż się na plecach, nogi ugięte pod kątem prostym, unieś biodra 10 razy , Stań prosto, postaraj się dotknąć rękoma 3 razy podłogi, nie uginając nóg.

Przerwa śródlekcyjna 2

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?