krążenia bioder - wykonaj ćwiczenie 20 razy w jedną stronę i 20 razy w drugą stronę, skręty tułowia - wykonaj ćwiczenie 20 razy, krążenia barków - wykonaj 10 razy do przodu i 10 razy do tyłu, skłony w przód w siadzie rozkrocznym - 15 razy, w leżeniu na plecach przyciąganie kolana do klatki piersiowej z przytrzymaniem. Na zmianę jedna i druga noga, w pozycji leżącej na plecach unoszenie i opuszczanie bioder 20 razy, mobilność kręgosłupa - koci grzbiet - wykonaj 20 razy, ćwiczenie w siadzie - rozciąganie ud - zrób kilka raz z przytrzymaniem ku dołowi przez 5 sekund.
0%
Ćwiczenia rozciągające uproszczone
Udostępnij
Udostępnij
Udostępnij
autor:
Dm1974
Pokaż więcej
Edytuj elementy
Osadź
Więcej
Tabela rankingowa
Koło fortuny
jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.
Wymagane logowanie
Styl wizualny
Czcionki
Wymagane logowanie
Opcje
Zmień szablon
Pokaż wszystko
Więcej formatów pojawi się podczas wykonywania ćwiczenia.
Otwórz wyniki
Kopiuj link
Usuń
Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie:
?