קפצו 10 פעמים על רגל ימין, קפצו 10 פעמים על רגל שמאל, קפצו 10 פעמים על שתי הרגליים, כופפו ברך שמאל למרפק ימים 10 פעמים, כופפו ברך ימין למרפק שמאל 10 פעמים, 10 סקוואטים, 10 פעמים תחנת רוח (אצבעות ביד לאצבעות ברגל נגדית, עם רגליים וידיים ישרות), 10 סיבובי ידיים, 10 סיבובי אגן לצד ימין, 10 סיבובי אגן צד שמאל.

100 תרגילי כושר

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?