1) Hanyattfekvés, alkartámasz, nyújtott lábkeresztezés - 20x 2) Jumping Jack - 25x (terpesz-zár szökdelés) 3) Terpeszguggolás - 20x 4) Fekvőtámasz - 10x 5) Négyütemű fekvőtámasz - 15x 6) Hasprés - 20x 7) Kitörés előre váltott lábbal - 20x 8) Plank - lépegetés terpeszbe majd vissza - 30 lépés   9) Hegymászás - 20x 10) Háztető - 10-10x

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?