1) wykonaj 10 przysiadów 2) wykonaj 5 razy na zmianę w prawo i w lewo skłony tułowia w bok 3) wykonaj przez 1 minutę bieg w miejscu z wysokim unoszenie kolan 4) wykonaj przez 30 sekund deskę 5) wykonaj 10 podskoków 6) wykonaj przez 15 sekund nożyce (krzyżuj nogi uniesione lekko nad podłogą) 7) wykonaj po 5 razy wykrok na każdą nogę 8) wykonaj 10 pajacyków 9) Wykonaj wolno 10 razy koci grzbiet 10) przywitaj się ze sobą

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?