1) Zrób 10 przysiadów. 2) Połóż się na plecach i wykonaj "rowerek" przez 2 min. 3) Usiądź w rozkroku. Skłon do prawej nogi - wyprost - skłon do lewej nogi (7 razy). 4) Zatańcz do ulubionej piosenki. 5) 1 min biegu w miejscu. 6) Zrób jaskółkę. Stój w tej pozycji przez 1 min. 7) 10 brzuszków. 8) Przysiad - wyskok, przysiad - wyskok (10 razy). 9) Krążenie bioder (1 min) 10) Krążenie ramion w przód, krążenie ramion w tył (po 10 razy).

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?