Zrób 10 pajacyków, Zrób 10 przysiadów, Zrób 15 skłonów, Podskocz 10 razy na prawej i 10 na lewej nodze, Wykonaj 15 podskoków, obunóż, Zrób 10 "brzuszków", Zrób rowerek przez pół minuty, Zrób koci grzbiet przez pół minuty, Zrób nożyce przez 20 sekund, W siadzie skrzyżnym zrób "motylka", Kucnij i przez 15 sekund skacz jak żabka, Zrób krążenia ramion naprzemienne w przód i w tył, przez 15 sekund, Połóż dłonie na biodrach i kręć biodrami w prawą i w lewą stronę przez 15 sekund, Krąż głową w prawą i w lewą stronę przez 10 sekund, Z klęku podpartego zrób naprzemienne wypady nóg w tył, przez 20 sekund, Prawą ręką klep się po głowie, a lewą krąż po brzuchu, po chwili zmiana, przez20 sekund, Biegaj w miejscu przez 30 sekund, Nagroda!!! Sam wybierz ćwiczenie jakie chcesz wykonać : ).

Zakręć kołem i ćwicz

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?