Маленьким детям нужно больше сна, чем взрослым и они склонны к более раннему пробуждению., Утром наше тело перестает производить мелатонин, гормон, который заставляет нас спать., Исследования показывают, что кратковременная память лучше всего работает с 9 утра до 12 дня., С 12 до 3 часов дня люди становятся менее встревоженными и чувствуют себя немного сонными. , Некоторые спортсмены считают, что лучшее время для установление нового рекорда с 3 до 6 дня, так как в это время сердце и легкие работают лучше и мышцы становятся сильнее., Вечером наше тело испытывает трудности в переваривании жира и сахара, поэтому для снижения веса нужно сократить их прием в вечерние часы. , С 9 до 11 вечера температура тела падает, тело производит большое количество мелатонина и мы чувствуем себя сонными. , Если вы остаетесь бодрствовать после полуночи, то уровень концентрации сильно снижается. , В возрасте 70-80 лет люди спят менее крепко и нуждаются в меньшем количестве сна., Каждый из нас имеет свои собственные биологические часы, которые делают нас более активными утром или вечером., Сложно спась со светом, так как он снижает количество мелатонина в нашем теле., "Жаворонки" любят ложиться спать рано и просыпаться рано. Совы предпочитают ложиться поздно и просыпаться поздно. .
0%
Solutions Int 3F Body clock (Translation)
Udostępnij
autor:
Natalsamarina
Edytuj elementy
Osadź
Więcej
Tabela rankingowa
Losowe karty
jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.
Wymagane logowanie
Styl wizualny
Czcionki
Wymagane logowanie
Opcje
Zmień szablon
Pokaż wszystko
Więcej formatów pojawi się podczas wykonywania ćwiczenia.
Otwórz wyniki
Kopiuj link
Usuń
Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie:
?