1) Bieg w miejscu przez 20 sekund 2) 10 pajacyków 3) 10 przysiadów 4) 10 skłonów do prawej nogi 5) 10 skłonów do lewej nogi 6) 20 razy bieg z unoszeniem kolan / skip A/ 7) 10 podskoków na obu nogach w miejscu / IMITACJA SKAKANKI/ 8) 10 podskoków na prawej nodze 9) 10 podskoków na lewej nodze 10) Bieg w miejscu przez 20 sekund 11) 10 brzuszków 12) 10 unoszeń bioder w leżeniu / nogi ugięte w kolanach/ 13) 10 razy w leżeniu na brzuchu unoszeń klatki piersiowej 14) Bieg w miejscu przez 20 sekund 15) 10 skłonów z regulacją oddechu 16) 10 unoszeń rąk do góry z oddechem / bez podskoku/

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?