wykonaj 15 przysiadów , zrób 10 brzuszków, biegnij w miejscu 45 senkund , zrób 10 skłonów , podskakuj jak piłeczka przez 30 senkund, zrób bieg w miejscu z unoszeniem kolan 20 razy , zrób świece , wykonaj pompki jesli nie umiesz wykonaj pompki damskie , wykonaj ćwiczenie z obrazka , użyj butelek i przekładaj je na zmiane pod kolanami, zrób super mena 10 razy , teraz rościągnij mięśnie tak jak na obrazku , przyklęknij na kolanach i unoś na zmianę lewą rękę i prawą nogę i prawą rękę i lewą nogę , wykonaj bieg bokserski 20 sekund.

w-f

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?