30 "scyzoryków", 10 razy stań na rękach przy ścianie (z asekuracją), 30 pompek, 20 pompek japońskich, 20 wejść do Tai Otoshi, 30 przysiadów z wyskokiem, 50 krótkich wznosów nóg blisko ziemi, 20 wejść do Ippon Seoi Nage, 50 podcięć Okuri Ashi Harai, 50 "grzbietów", 50 brzuszków, 30 wykroków w przód, 30 wykroków w tył, 20 wejść do O Soto Gari, 1 minuta "desczki".

Judo w domu

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?