1) pajacyki 20 powtórzeń 2) deska 20 sekund 3) przysiad z wyskokiem 10 powtórzeń 4) superman 20 sekund 5) SKIP A w miejscu 20 sekund 6) krzesełko 20 sekund 7) SKIP C 20 sekund 8) wspinacz / mountain climbers / 20 sekund 9) brzuszki 20 powtórzeń 10) unoszenie bioder 20 powtórzeń 11) wykroki 10 powtórzeń na każdej nogę 12) deska bokiem 15 sekund na każdej stronie 13) burpees 15 powtórzeń

Motyw

Opcje

Ranking

Odkryj karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników na tablicy.

Zmień szablon

Materiały interaktywne

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?