1) pajacyki 20 powtórzeń 2) deska 20 sekund 3) przysiad z wyskokiem 10 powtórzeń 4) superman 20 sekund 5) SKIP A w miejscu 20 sekund 6) krzesełko 20 sekund 7) SKIP C 20 sekund 8) wspinacz / mountain climbers / 20 sekund 9) brzuszki 20 powtórzeń 10) unoszenie bioder 20 powtórzeń 11) wykroki 10 powtórzeń na każdej nogę 12) deska bokiem 15 sekund na każdej stronie 13) burpees 15 powtórzeń

OBWÓD ĆWICZEŃ - OTWÓRZ PUDEŁKO

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?