1) wykonaj skiping przez 15-30 sekund 2) wykonaj "koci grzbiet" 5-10 razy 3) wykonaj 5-10 brzuszków 4) wykonaj 5-10 skłonów w tył 5) wykonaj 5-10 brzuszków 6) wykonaj "deskę" przez 15-30 sekund 7) wykonaj 5-10 przysiadów 8) wykonaj 5-10 pompek 9) wykonaj 5-10 podskoków z przysiadu 10) wykonaj ćwiczenie 5-10 razy na każdą stronę

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?