Zrób 10 pajacyków., Wykonaj 10 razy krążenia bioder ( w prawo i w lewo)., Zrób 10 przysiadów., Wykonaj 20 raz krążenia ramion w tył i w przód oburącz, Biegnij w miejscu wysoko unosząc kolana. Policz do 20., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Bieg w miejscu-policz do 20., Swobodnie biegnij w miejscu tempem truchtu - policz do 50., Zrób 10 brzuszków. Leżąc, nogi ugięte, ręce na karku, podnoś się i dotykaj czołem do kolan., Spróbuj zrobić 10 razy taki mostek., Wykonaj takie ćwiczenie jak na obrazku - powtórz kilka razy., W leżeniu przodem podpieraj się na wyprostowanych rękach. , Spróbuj leżąc (jak na ilustracji), na przemian prostować nogi., Poćwicz jak na obrazku. Pamiętaj o wyprostowanej nodze., Zrób 10 skłonów bokiem w prawo i 10 w lewo..

Wychowanie fizyczne

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Losowe karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?