"Rowerek", czyli wykonywanie ruchów okrężnych nogami. Kręcimy przez 15 sekund., "Brzuszki", czyli odrywanie ramion i głowy od podłoża. Powtarzamy 10 razy. , Naprzemienne sięganie dłońmi do pięt. Powtarzamy 10 razy., Przyciąganie nóg do klatki piersiowej. Powtarzamy 10 razy., Przyciąganie łokcia do przeciwległego kolana. Powtarzamy 10 razy. , Przyciąganie łokcia do kolana w leżeniu bokiem. Powtarzamy po 10 razy na nogę..

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?