Zrób 15 pajacyków , Zrób 10 przysiadów , Zrób 10 brzuszków ( skłon w przód w leżeniu tyłem ), Plank przez 20 s ( podpór przodem na przed ramionach proste ciało ), Krążenia ramion w przód i w tył 10 razy ( w jedną stronę ), Skip A przez 20 s ( bieg w miejscu i unoszenie kolan ), Skip C przez 20 s ( bieg w miejscu z uderzaniem pięt o pośladki ), Krążenia bioder w lewo i prawo 10 razy ( w jedną stronę), Skłon do kostek w rozkroku 10 razy w jedną stronę, Skłon do kostek ze złączonymi nogami 10 razy, 10 pompek.

Rozgrzewka

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?